На майские праздники все традиционно собираются в дружеских компаниях и жарят шашлыки. Такие посиделки не проходят бесследно для печени — органа, который не может «пожаловаться» на проблему, ведь в нём отсутствуют нервные окончания. А между тем печень — один из важнейших органов, за состоянием которого нужно следить постоянно.
Почему печень так важна
Среди россиян болезни печени встречаются очень часто. Одна из наиболее распространённых — жировой гепатоз (накопление жира в клетках печени), отмечает д.м.н., профессор Игорь Геннадьевич Никитин. Причинами могут стать повышенный холестерин, малоподвижный образ жизни, ожирение, гипертония и другие факторы риска. Болезнь не делает различий — она может поразить и молодых, и пожилых, и бедных, и обеспеченных.
Когда печень начинает давать сбои, она уже не справляется с основной задачей — детоксикацией организма. В кровь попадают токсины и аллергены, что вызывает слабость. Желчные кислоты провоцируют кожный зуд, а повышенный уровень билирубина окрашивает кожу и слизистые в желтоватый оттенок. Нарушается и множество других функций: синтез и накопление витаминов A, D и B12, регуляция гормонального и липидного баланса.
Стрессы, жирная пища, алкоголь и другие излюбленные «нагрузки» ложатся тяжёлым бременем на печень и со временем выводят её из строя.
Как сохранить здоровье печени
Профессор Никитин советует придерживаться следующих правил:
Питайтесь разумно. Замените жирную пищу крупами, овощами и фруктами. Блюда из красного мяса — не чаще одного раза в неделю, в остальное время лучше выбирать курицу или индейку.
Соблюдайте режим. Ешьте регулярно, не переедайте. Белки, жиры и углеводы должны быть сбалансированы.
Двигайтесь каждый день. Регулярная физическая активность — будь то упражнения или 30 минут быстрой ходьбы — необходима.
Налаживайте сон. Засыпайте до полуночи и спите не менее 7–8 часов.
Проверяйте печень. При появлении «тревожных звоночков» в анализах врач может назначить гепатопротекторы.
Гепатопротекторы в действии
Гепатопротекторы — это класс препаратов, которые восстанавливают клетки печени, улучшают её работу и помогают ей справиться со стрессом, вызванным нашими вредными привычками. Минимальный курс — 3 месяца, при необходимости его продлевают до полугода.
Профессор Никитин рекомендует обратить внимание на препарат Фосфоглив. В его состав входят глицирризиновая кислота и эссенциальные фосфолипиды. Как отмечает издание , они не только способствуют восстановлению клеток печени, но и устраняют причины их разрушения, оказывая противовоспалительное и антифибротическое действие.
Разумеется, лекарства могут значительно помочь печени. Но если не изменить образ жизни, то улучшения будут лишь временными.
